Gruppcoaching - en resa för dig tillsammans med andra.

För dig som är trött på regler, kontroll och att börja om.

Välkommen till en ny start - gruppcoaching.

Kanske har du kommit en bit på vägen.
Du vet mycket. Du fungerar i vardagen.
Men relationen till mat, kropp eller träning tar fortfarande mer plats än du vill.

Det här är gruppen för dig som inte längre vill kämpa ensam
och som vill bygga en trygg, hållbar relation till mat och kropp som håller även när livet händer.

I gruppcoaching får du:

  • stöd att förstå och bryta mönster kring kontroll, kompensation och självövervakning

  • hjälp att skapa trygghet istället för fler regler

  • guidning i hur frihet faktiskt kan se ut i vardagen

Gruppen är liten och trygg.
Du blir sedd, hörd och guidad, utan att behöva prestera eller vara “klar”.

Det här är inte ett program för att hitta en “perfekt väg”.
Det är ett sammanhang för dig som vill sluta börja om.

Begränsat antal platser.
Säkra din plats nedan 👇🏻

FAQ

  • Vad kan du förvänta dig?

    Under gruppcoachingen jobbar vi stegvis med att bygga trygghet, förstå mönster och skapa förändring som håller i vardagen.
    Fokus ligger inte på perfektion, utan på att släppa kampen.

    Självbild & identitet

    Många fastnar inte för att de gör “fel”, utan för att gamla regler och sanningar fortfarande styr.

    Vi jobbar med att:

    • synliggöra inre regler och självkritiska mönster

    • förstå hur identitet och självkänsla formas

    • börja bygga en tryggare identitet bortom prestation och kontroll

    Omdefiniera kroppsbilden

    Istället för att försöka “fixa” kroppen utforskar vi:

    • var kroppsideal och regler kommer ifrån

    • hur de påverkar ditt beteende och mående

    • hur du kan skapa ett mer funktionellt och respektfullt förhållningssätt till din kropp

    Mat som näring & omsorg

    Här handlar det inte om regler, utan om trygghet.

    Du får stöd i att:

    • förstå kroppens behov

    • minska ångest och förhandlingar kring mat

    • återinföra mat som tidigare känts förbjuden

    • skapa stabilitet istället för kompensation

    Rörelse utan prestation

    Rörelse kan vara läkande, men också bli ytterligare ett sätt att kontrollera.

    Vi jobbar med att:

    • skilja på hälsosam rörelse och kompensation

    • förstå när “balans” egentligen är kontroll

    • hitta tillbaka till rörelse som stärker istället för stressar

    Intalade sanningar & självmedvetenhet

    Förändring sker i vardagen, inte bara i samtal.

    Du får:

    • konkreta verktyg för att möta tankar och impulser

    • stöd i att bygga självmedvetenhet utan självkritik

    • sätt att praktisera frihet, steg för steg

  • Den här gruppen är för dig som:

    • tänker mer på mat, kropp eller träning än du vill

    • upplever ångest, kompensation eller kontroll

    • är osäker på vilka tankar som är “friska” eller “sjuka”

    • känner dig ensam i läkningen

    • längtar efter frihet men är rädd för att släppa taget

    Du behöver inte känna igen dig i allt.
    Det räcker att något träffar.

  • Gruppcoachingen sker i steg om 4 veckor.

    Steg 1, 4 veckor

    • Grundläggande trygghet

    • Förståelse för mönster

    • Start på förändring

    Efter första perioden kan du välja att gå vidare till:

    Steg 2, fördjupning

    • ångesthantering

    • mindfulness

    • fördjupat arbete med begränsande tankar och föreställningar

    Gruppen består av max 10 personer för att säkerställa trygghet och utrymme.

  • Nästa gruppstart: Onsdag 4 februari 2026
    Träffar: 4, 11, 18 och 25 februari
    Tid: 18.30-19.30
    Plats: Digitalt via Google Meet

    Gruppcoachingen sker i en trygg, liten grupp med max 10 deltagare för att skapa utrymme för reflektion, igenkänning och personlig guidning.

  • Gruppcoachingen är öppen för alla åldrar.

    Är du under 18 år rekommenderas deltagande i dialog med eller tillsammans med en närstående vuxen.

    Om du har frågor kring upplägget eller funderar på om gruppen är rätt för dig, är du alltid välkommen att höra av dig via mejl.

  • Pris: totalt 2995 kr inkl. moms för 4 tillfällen.

    Mellan samtalen kommer du som deltagare under dessa fyra veckor kunna maila mig med frågor och funderingar.