
Gruppcoaching - en resa för dig tillsammans med andra.
Är du nyfiken eller längtar efter ett liv fri från alla dessa regler runt mat och självtvivel?
Välkommen till en ny start - gruppcoaching.
Denna gruppcoaching är speciellt utformad för dig som är på väg eller nyfiken på hur ett liv med matfrihet & acceptans för sin kropp kan se ut. Det är en resa som inte alltid är enkel, men tillsammans kan vi skapa en trygg plats för att utvecklas och bygga ett starkare och mer kärleksfullt förhållande till dig själv och din kropp.
Obs. Begränsat antal platser, säkra din plats nedan!
FAQ
-
Under de första fyra sessionerna (1-4) fokuserar vi på de viktigaste stegen för att stärka din återhämtning:
Självbild & identitet
Under vårt första möte kommer vi att utforska vilka inre regler och sanningar vi har lärt oss att leva efter – och hur dessa kan påverka vår självbild. Vi kommer att börja nysta i hur vi kan omprogrammera gamla tankemönster och istället börja leva mer i linje med den vi faktiskt vill vara.Hur formas egentligen vår självbild?
Går det att förändra den – och i så fall hur?
Hur bygger man en starkare självkänsla, och vad krävs för att känna sig trygg i en ny identitet?Omdefinera kroppsbilden
Tillsammans kommer vi utforska ett nytt sätt att se på din kropp & förstå mer vart dessa regler och normer du försökt eftersträva kommer ifrån + hur de påverkar.Mat som näring & omsorg
Lär dig att lyssna på din kropp och hitta ett harmoniskt förhållande till mat. Jag kommer gå igenom de olika regler man kan ha haft och ge praktiska övningar på hur ni kan komma ut ur detta.Intalade sanningar & självmedvetenhet
Hur kan vi börja praktisera detta i vardagen? Ni kommer få flera av de tips jag dagligen ger mina klienter för att i vardagen komma närmare ett liv med matglädje och rörelsefrihet.
-
Upplever du att du tänker mer på mat & utseende än du önskar?
Eller, känner du igen dig i något av dessa (behöver absolut inte vara alla):“Jag får ibland/ofta ångest över det jag ätit”
“Jag upplever att jag använder rörelse eller andra former av kompensation”
“Jag känner att kontrollera mat ger mig kickar eller lugn”
”Jag har svårt att veta vilken röst i mig som är det sjuka eller det friska”
”Jag har svårt att föreställa mig ett liv helt utan kontroll kring mat eller kropp”
”Jag känner mig misslyckad för att jag faller tillbaka i sjukdomen”
”Jag har svårt att förstå hur mycket jag ska äta & jämför mig även ibland med andra”
”Jag har svårt att förstå hur jag ska kunna trivas i min kropp om den förändras”
”Jag känner mig ensam i läkningen och som att ingen riktigt förstår”
Är något av dessa du?
Välkommen - denna grupp är en plats för dig att känna dig sedd, förstådd och få den hjälp du förtjänar för att förstå dig själv bättre och skapa en bättre självbild. Du får chansen att ta del av verktyg och insikter som inte bara hjälper dig framåt utan även stärker din tro på din egen förmåga att skapa långvarig förändring. Att ta det här steget kan vara början på ett nytt kapitel – där du är i fred med dig själv. -
Gruppernas uppbyggnad utgår med 4 veckor i taget. Första omgången signar du upp för 4 veckors tillsammans med en grupp på max 10 personer.
Efter de första fyra veckorna går vi in på del 2 av gruppcoachingen som är en fördjupning i bland annat ångesthantering, mindfulness och fördjupad kunskap kring sina begränsande tankar och föreställningar.
-
Gruppcoachingen pågår regelbundet.
Kommande grupper:
Ny gruppstart del 1 (anmälan öppen):
Träff 1: 30/4
Träff 2: 7/5
Träff 3: 14/5
Träff 4: 20/5Gruppcoaching del 3 (anmälan endast öppen för deltagare som gått del 1 och del 2.
Grupperna hålls digitalt via Google Meet.
-
Alla åldrar är välkomna!
Dessa samtal är för dig, upplägget är anpassat för att alla ska kunna delta och känna sig välkomna. Upplever du att det är något särskilt du undrar över inför samtalen eller är obekväm med - går det alltid bra att kontakta via mail.
-
Detta pris är satt för att alla ska ha möjlighet att delta.
Totalt: 1799 kr / 4 tillfällen.