Coaching

Är du trött på att känna dig fast?

Kanske fungerar livet på ytan, men relationen till mat, kropp eller träning tar mer plats än du vill.
Tankarna snurrar, reglerna skiftar och känslan av att aldrig riktigt göra rätt tar energi, även när du försöker ditt bästa.

I 1:1 coaching får du ett personligt och tryggt stöd där fokus inte ligger på fler regler eller perfekta strategier, utan på att förstå vad som faktiskt pågår i dig och varför vissa mönster är så svåra att bryta på egen hand.

Det här är ett arbete som handlar om relation, tillit och vägledning.
I perioder innebär det att du får luta dig mer mot mig, så att du slipper bära allt själv när det känns oklart eller överväldigande. Tillsammans sorterar vi i vad som är läkning och vad som är kontroll i ny form, och bygger steg för steg upp din egen trygghet igen.

Vi jobbar tillsammans med att:

• minska ångest och behov av kontroll kring mat och kropp
• förstå beteenden och reaktioner istället för att kämpa emot dem
• återintroducera mat som tidigare känts förbjuden i en trygg takt
• skapa strukturer som stöttar dig istället för att begränsa
• hitta ett lugnare förhållningssätt till rörelse, prestation och självvärde

Det här stödet är för dig som är trött på att börja om och som vill bygga något som håller över tid.
Du behöver inte veta exakt hur du ska ta dig dit.
Det räcker att du inte vill ha det som det är längre.

1:1 Coaching

Vad som ingår:

  • Individuellt anpassad coaching utifrån din situation

  • Samtal varje eller varannan vecka, 50 minuter

  • Sammanfattande meddelande efter varje samtal

  • Möjlighet att bolla tankar och situationer mellan samtalen via mail eller chat

  • Kontakt med närstående vid behov, obligatoriskt för dig under 18 år

Pris varje vecka: 4 800 kr per månad, 4 samtal
Pris varannan vecka: 2 600 kr per månad, 2 samtal

Rekommenderas att starta med varje vecka för att skapa en stabil grund.

boka konsultation

Vad tidigare klienter säger

  • Att få ha Hilda som coach var vändningen för mig, och en stor avgörande roll till min friskskrivning och att ja har de mindset jag har idag. Hennes engagemang och stöd har varit ovärderligt genom min resa, tack vare hennes empatiska och härliga coachnings upplägg, har de hjälpt mig att hantera och navigera genom negativa tankemönster och utveckla en sundare relation till mat och kropp. Hildas coachning har utvecklat en djupare förståelse hos mig själv, både när de kommer till mina tankar och känslor kring mat och kroppsbild. Jag känner mig mer balanserad och självsäker än någonsin tidigare tack vare hennes coachning. Jag är evigt tacksam för Hilda och jag kommer aldrig kunna rekommendera henne nog till alla som behöver coachning på sin resa mot bättre hälsa, välmående eller liknande utmaningar som jag hade ♥️🙌🏼

    - Nora

  • Hjälpt mig att hitta mig själv, börja förstå kroppens signaler och lyssna på dom. Har alltid känt förståelse och en trygghet hos Hilda. Jag ser fram emot att få njuta av livet och ta vara på allt utan förbud och måsten!

    - Rebecka

  • Det har hjälpt mig med ALLT! Jag har vuxit otroligt mycket i mig själv. Hildas sett att se mig och min situation, att hon kunnat förstå utan att jag behövt förklara, de nya synsätten hon givit mig. Ja, ALLT hon sagt har tagit mig framåt. Rekommenderar henne dagligen till andra!

    - Anonym

Enskilt samtal

Ibland behöver du inte ett längre upplägg.
Ibland behöver du ett tryggt samtal för att sortera tankar, få perspektiv och förstå vad som faktiskt pågår.

Ett enskilt samtal är för dig som:

  • upplever restriktioner eller kompensation men är osäker på hur allvarligt det är

  • fastnar i tankar kring mat, kropp eller kontroll

  • vill ventilera och få tydligare riktning framåt

  • behöver en professionell check-in utan att binda upp dig

Samtalet fokuserar på ditt nuläge och ger dig konkreta insikter för att förstå dina mönster och vad nästa steg kan vara.

Boka samtal här

Börja din läkning idag.

Fyll i formuläret enligt frågorna, jag fram emot att få höra ifrån dig.

Välkommen till min pod Ärligt Tränat

Välkommen till Ärligt Tränat Podcast! Denna podcast handlar om allt kring ärlig hälsa och välmående, Tillfrisknande från ätstörningar, livsstil, mat och allt därikring!

Jag vill dela med mig av både personliga lärdomar men även fantastiska gäster som delar med sig av sina erfarenheter. I samhället är det ibland svårt att hitta ett sunt förhållningssätt till träning, så ärligt tränat & lyssna! Kom med här för att lyssna!